Ang pagpaila sa tanan nga bag-ong mga programa sa pagbug-at sa timbang sa natad sa dietetics nagtugot sa mga modernong kababayen-an nga epektibo nga ipadayon ang ilang mga linya sa lawas sa hingpit nga pagkahan-ay, ug kung adunay mahitabo, ayoha kini gamay gamit ang labi nga gipauswag nga mga pamaagi. Siyempre, ang pipila sa kanila gitumong dili lamang sa pagbug-at sa timbang, apan usab sa kinatibuk-ang paglimpiyo sa tibuuk nga lawas. Usa sa kini nga pamaagi mao ang pagdiyeta sa pag-inom, nga labi nga gitumong sa paglimpiyo sa lawas sa lebel sa cellular.
Ang pagdiyeta sa pag-inom usa ka labing epektibo. Ang katuyoan niini aron maminusan ang tensiyon sa digestive tract, ug, busa, aron mahan-ay ang tanan nga may kalabutan nga mga organo. Ug, siyempre, dili kita maglimbong - tangtanga ang mga bantog nga dugang nga libra, nga labi ka makapadani. Dugang pa, ang ingon nga pagdiyeta mahimong mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay dili maayong batasan nga kanunay nga snacking ug "chewing on the go. "Sa tinuud, sa panahon sa pagsunod sa pagdiyeta sa pag-inom, dili ka ra chew! Unya unsa ang buhaton? Gutom? Wala’y kaso! Ang pagdiyeta sa pag-inom naghatag alang sa pagsalikway sa solidong pagkaon lamang, apan wala kini gipasabut nga ang atong lawas "mag-antos". Sa sukwahi, madawat niya ang tanan nga kaloriya tungod kaniya.
Sa proseso sa pagdiyeta sa pag-inom, mahinabo ang paghinlo sa lawas: ang una nga 7-10 ka adlaw taphaw nga paghinlo, ang ikaduha mao ang "pagtambal" sa mga internal nga organo ug ang tibuuk nga digestive tract, ug sa ikatulo ka semana nagsugod ang labing hinungdanon nga yugto - ang kinatibuk-ang paglimpiyo sa lebel sa cellular. Sa ingon, ang gidugayon sa pagdiyeta sa pag-inom kinahanglan magkalainlain gikan sa tulo hangtod upat ka semana. Sa ingon nga takna, hinungdanon kaayo nga dili magbuwag, aron ang mekanismo sa pagtul-id sa sulud makaabut sa mga lawom nga mga selula, apan dili ka usab magpalayo, kung dili makadaot ka ra sa imong kaugalingon.
Pagkaon sa Pag-inom - Unsa nga mga Pagkaon ang Mahimo Nimo Kaon
Ang pagdiyeta sa pag-inom dili pagpuasa! Kini ang labing kahinungdan nga butang nga hunahunaon. Panahon sa pagtuman niini, gitugotan nga mogamit bisan unsang likido nga angay alang sa kinabuhi, gawas sa mga alkoholikong ilimnon ug matam-is nga carbonated nga tubig, nga puno sa mga sintetikong preserbatibo ug tina. Sulod sa upat ka semana, mahimo nimong luwas nga maupod sa pagdiyeta ang likido nga mga yoghurt (wala’y asukal), mga produkto nga gatas ug sour gatas, lainlaing mga tsa, low-fat broths, natural nga utanon ug duga sa prutas, kakaw, light sopas nga pangdiyeta, katas, mineral nga tubig. Ang mga nahigugma sa kape panalagsa makatambal sa ilang kaugalingon sa usa ka makapalagsik nga ilimnon. Lakip sa ubang mga butang, ang adlaw-adlaw nga menu kinahanglan adunay sulud nga putli nga tubig (labing menos 1000 - 1500 gramos matag adlaw).
Pagkaon sa Pag-inom - Kinsang Mga Pagkaon nga Dili Kaonon
Ang prinsipyo sa pagdiyeta usa ka hingpit nga pagsalikway sa bisan unsang solidong pagkaon. Gidili usab ang pagdugang asukal, mga kapuli sa asukal sa mga ilimnon, lakip na ang natural (glucose, fructose, ug uban pa). Alkohol, init nga panakot, mga de lata nga lata, utanon nga utanon, fatty broths, fatty milk ug sour cream ang hingpit nga wala iapil. Gitugotan kini nga makadugang usa ka minimum nga kantidad sa asin sa mga likido nga sabaw, alang sa lami.
Pagkaon sa Pag-inom - Mga Pananglitan sa Menu
Ang labi ka kaayo nga bahin mao ang matag tawo nga naghimo sa pagdiyeta sa pagdiyeta sa pag-inom sa ilang kaugalingon nga pagbuot, dili igsapayan ang gender, edad ug kantidad nga sobra nga libra. Ang kondisyon ra mao ang adlaw-adlaw nga paggamit sa utanon nga likido nga mashed soups, nga kinahanglan magpayaman sa imong dyeta labing menos kausa sa usa ka adlaw. Kung, agig dugang sa paghinlo sa kardinal, nagplano ka nga makakuha usa ka epekto sa pagminus gikan sa pagdiyeta, limitahan ang gidaghanon sa naugdaw nga likido nga sangkap sa 2 ka litro, dugangan og 1. 5 ka litro nga purong tubig.
Sulayi nga hunahunaon ang menu sa sunod nga adlaw gikan sa gabii aron sa ulahi wala’y wala kinahanglana nga kahasol ug pagdagan. Ug sa paniudto, mahimo nimong matagamtam ang usa ka sabaw sa pagdiyeta nga giandam sumala sa usa sa mga resipe sa ubus.
Resipe 1: Mashed Vegetable Soup nga adunay Patatas, Cauliflower ug Carrots
Guntinga ang mga patatas sa daghang cubes, pun-a kini sa tubig o sabaw sa manok, sunoga kini. Pagkahuman sa pagpabukal, pagdugang pipila ka cauliflower inflorescence, carrots, putol sa mga hiwa, ug lutuin ang mga utanon hangtod malomo. Opsyonal nga pagdugang 1 sibuyas ug 1 gipanitan nga sili. Pagkahuman maluto ang mga utanon, pabugnawa kini ug galingon sa usa ka blender nga adunay pagdugang sabaw. Ang sabaw kinahanglan dili sobra ka baga. Kana ra - ang pinggan andam na!
Resipe 2: Gulay nga Pureed Turnip Soup
Aron maandam ang sabaw, kinahanglan namon ang mosunud nga mga sagol: 50 gr. mga carrot, 70 gr. turnip, 70 gr. patatas, 50 gr. mga leeks, usa ka baso nga gatas nga labing tambok.
Pamaagi sa pag-andam: maayong pagkabuhat nga tinadtad nga mga carrot, patatas, dahon sa sibuyas, turnip ug lutoon kini sa tubig o sabaw nga ubos og taba hangtod malumo. Pagkahuman gihiusa ang mga utanon kauban ang us aka gamay nga sabaw sa usa ka blender o gipuno kini pinaagi sa usa ka salaan. Pagkahuman pagdugang mainit nga gatas, usa ka gamay nga asin, isagol ang tanan kutob sa usa ka managsama nga pagkamakanunayon. Andam na ang sabaw.
Alang sa pag-andam sa bisan unsang mashed soups, paggiya ra sa imong gusto. Idugang ang imong pinalabi nga utanon, gamay nga mga utanon kung magluto. Ang lana, panakot, panakot, sarsa hingpit nga wala iapil.
Pagdiyeta sa Pag-inom - Makatabang nga Mga Tip ug Pagsusi
- Ang pagdiyeta sa pag-inom kinahanglan ubanan sa usa ka hapsay, hinay nga paggawas. Sulod sa usa ka semana, kinahanglan nga hinayhinay nga madugangan ang gidaghanon sa solidong pagkaon sa pagdiyeta, kung dili peligro ang mga grabe nga problema sa gastrointestinal tract. Gidili ang pag-atake dayon sa solidong pagkaon - ang tapulan nga tiyan, lagmit, dili kini dawaton.
- Sa panahon sa pagdiyeta, siguruha nga bantayan ang bangkito - kinahanglan kini adlaw-adlaw.
- Ang pagdiyeta sa pag-inom kinahanglan dili madala sa kanunay (dili molapas sa kausa sa usa ka tuig).
Uban ang tanan nga pagtahud, ang pag-inom sa diyeta adunay daghang mga epekto, nga labi nga mabati sa una nga hugna sa pagpanglimpyo. Unsa ang gisulat sa mga babaye nga nakasinati sa pagdiyeta sa ilang kaugalingon nga panit:
"… ang una nga 6-8 ka adlaw labi ka lisud: naguol ang pagbati, dili gusto buhaton, wala’y interes sa tanan, wala’y interes. Dili ko isulti nga nadaog ako sa usa ka kusug nga gibati nga kagutom o pagkasuko, kini talagsaon kaayo, ug ang lawas, dayag, ning-react sa ingon niini. Pagkahuman sa tanan, kitang tanan kinaiyanhon kinahanglan nga mokaon, mag-chewing sa pagkaon, ug dinhi usa ka mahait nga pagdumili. Natural, kini ang tensiyon alang sa lawas. Pagkahuman sa pipila ka mga adlaw, nahimo kini nga labi kadali. Mahimo naton isulti nga ang tanan mibalik sa normal ug masulti pa nako - adunay usa ka klase nga gaan sa sulud, gusto ko lang molupad . . . "
Kini usa ra sa daghang mga pagrepaso sa pag-inom sa diyeta. Gawas sa gilista nga mga epekto, gitudlo sa mga babaye ang dagway sa plake sa dila ug usa ka dili maayo nga baho sa acetone gikan sa baba (kini normal nga mga katingad-an, nga nagpakita nga ang proseso sa paglimpiyo moadto sa husto nga paagi), nga milagrosong nahitabo sa ika-8-10 nga adlaw sa pag-inom nga pagkaon.
Aron nga ang labing una nga yugto sa pagdiyeta masugtan nga labi ka kadali, tambag nga paandaman ang lawas, hinayhinay nga buhusan (sulud sa lima hangtod pito ka adlaw) ang kantidad sa solidong pagkaon nga nahurot.
Ug ang ulahi, labing hinungdanon nga tambag: sa wala pa gamiton kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang, siguruha nga masulayan. Ang mga tawo nga nag-antos sa hypertension, edema, kasingkasing o kidney failure, gidili bisan ang paghunahuna bahin sa pagdiyeta sa pag-inom.